A produção de colágeno diminui naturalmente com o passar dos anos, o que pode deixar mais visíveis sinais como rugas, linhas finas e flacidez. Essa redução começa por volta dos 25 anos e pode se intensificar depois dos 50. Alguns hábitos, porém, também podem contribuir para a perda da proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele.
Hábitos que afetam a pele
A exposição prolongada ao sol sem proteção está entre os principais fatores de dano à pele. A radiação ultravioleta pode acelerar a perda de colágeno, especialmente em períodos de maior exposição. O uso de protetor solar é apontado como um cuidado importante na rotina.
Beber pouca água é outro comportamento que pode deixar a pele mais seca e com aparência cansada. Já o consumo elevado de açúcar, alimentos processados e gorduras saturadas pode favorecer processos de inflamação no organismo e prejudicar a saúde da pele.
Uma alimentação com poucas frutas, legumes e verduras também reduz o consumo de nutrientes e substâncias antioxidantes que ajudam a proteger as células. Por isso, manter uma dieta variada pode contribuir para a saúde da pele ao longo dos anos.
Dormir pouco ou manter horários muito irregulares de sono pode deixar o rosto com aparência mais cansada, além de favorecer linhas finas e olheiras. O estresse frequente, quando se prolonga por muito tempo, também pode afetar a capacidade de recuperação do organismo.
Outros fatores de atenção
A falta de atividade física pode prejudicar a circulação do sangue e contribuir para uma pele com aparência menos firme. O cigarro está ligado ao envelhecimento precoce, pois o tabagismo pode afetar as células e favorecer a perda de elasticidade.
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode contribuir para a desidratação e favorecer inflamações. Com isso, a pele pode perder parte da elasticidade e ficar mais ressecada. A exposição frequente à poluição também pode provocar processos inflamatórios e colaborar para o envelhecimento precoce.
A perda de colágeno relacionada à idade não pode ser totalmente evitada. Ainda assim, alimentação equilibrada, exercícios, proteção contra o sol, hidratação, sono adequado e redução do estresse são medidas que ajudam a preservar a saúde da pele. Suplementos e procedimentos estéticos podem ser considerados, mas precisam ser avaliados por um profissional.
