A hidratação feita antes de dormir pode ajudar a reduzir o ressecamento e as fissuras nos calcanhares. O cuidado combina creme hidratante, vaselina e, depois da aplicação, meias de algodão para manter os produtos sobre a pele durante a noite.
A vaselina forma uma camada protetora que diminui a perda de água. A recomendação de utilizá-la antes do sono aparece em orientações da Academia Americana de Dermatologia e da Mayo Clinic, que também indicam o uso de meias após a hidratação.
Passo a passo do cuidado
Antes de aplicar qualquer produto, os pés devem ser lavados com água morna e secos delicadamente. A Academia Americana de Dermatologia recomenda evitar banhos prolongados, já que o contato excessivo com a água pode aumentar o ressecamento.
Com a pele limpa e seca, a orientação é passar um creme hidratante espesso nos calcanhares. Produtos com ureia entre 10% e 25% também são apontados por dermatologistas como opções para a região. Na sequência, a vaselina pode ser espalhada para criar a barreira protetora.
Os movimentos devem ser suaves, especialmente quando houver áreas endurecidas ou fissuras. As meias de algodão ajudam a manter o creme e a vaselina em contato com os pés e reduzem a chance de os produtos serem retirados pela roupa de cama.
Cuidados com a pele rachada
A pressão constante sobre os calcanhares pode deixar a pele mais espessa. O ressecamento e o atrito reduzem a elasticidade e favorecem o surgimento de fissuras. Calçados abertos na parte traseira, banhos longos, água muito quente e determinadas condições de saúde também podem contribuir para o problema.
A rotina de hidratação ajuda na aparência e pode evitar que as rachaduras se aprofundem. Pessoas com diabetes precisam ter atenção especial aos pés, porque a Academia Americana de Dermatologia recomenda cuidados específicos para diminuir o risco de ferimentos e infecções.
A pele endurecida não deve ser retirada de forma agressiva. O atrito excessivo pode machucar a região e atrapalhar a recuperação.
Sinais para buscar avaliação
Rachaduras profundas, sangramento, inflamação ou falta de melhora exigem avaliação profissional. Casos leves podem responder à hidratação frequente e aos cuidados básicos, mas a manutenção da rotina é importante para preservar a maciez e evitar novas fissuras.
