Tiago Scheuer passou a seguir uma rotina rígida para conseguir apresentar o Hora 1, da Globo. O jornalista assumiu oficialmente o comando do telejornal em 31 de outubro de 2025, no lugar de Roberto Kovalick, e precisou reorganizar os horários de descanso, alimentação e exercícios.
Em entrevista à revista GQ, Scheuer contou que dorme às 17h e acorda às 0h20. O programa é exibido das 4h às 6h, o que exige preparação antes do início da transmissão ao vivo.
Luz natural e sono depois do almoço
Como começa o dia ainda no escuro, o apresentador passou a dar mais atenção à luz natural quando amanhece. “Comecei a valorizar ainda mais a luz do sol”, afirmou.
O período após o almoço também se tornou um dos desafios da nova rotina. Scheuer disse que sente sono, mas evita dormir nesse horário para preservar o planejamento do dia. Segundo ele, manter os horários definidos ajuda a descansar e a chegar preparado ao estúdio.
Exercícios e alimentação
A atividade física ganhou espaço na organização semanal do jornalista. Para manter a regularidade na musculação, ele passou a contar com um personal trainer desde o início no Hora 1. Normalmente, faz esse acompanhamento em três dias na semana.
Nos outros três dias, Scheuer costuma correr 5 quilômetros e caminhar até completar 1h de exercício aeróbico. Ele também afirmou que começou a prestar mais atenção à alimentação e relacionou esses cuidados à disposição e ao bom humor durante a jornada de trabalho.
O apresentador destacou ainda a responsabilidade de estar à frente de um dos primeiros telejornais do dia. A atração reúne duas horas de transmissão ao vivo, com notícias do Brasil e do mundo, e começa às 4h. Por isso, ele considera necessário estar bem para falar com os brasileiros que acompanham o programa desde o amanhecer.
