A rotina de exercícios de Murilo Cezar deixou de estar ligada apenas à aparência e passou a ocupar um papel no cuidado com a saúde mental. Aos 40 anos, o ator afirma que a academia ajuda a organizar os pensamentos e a manter o bem-estar.
“Não é mais sobre querer estar bonito, é sobre querer estar bem”, diz Murilo. Para ele, o treino funciona como uma espécie de terapia e envolve mais do que a busca por um corpo definido.
Corpo, mente e profissão
A relação do ator com a atividade física mudou ao longo do tempo. Disposição, energia, saúde e qualidade de vida passaram a fazer parte dos objetivos, junto com treino, alimentação e descanso. Nesse processo, Murilo destaca a importância de manter os hábitos com regularidade, sem transformar a rotina em uma busca constante pela perfeição.
Ele também relaciona os cuidados físicos ao trabalho como ator. Murilo precisou passar por mudanças no corpo para interpretar personagens, como na preparação para viver Paulo, quando perdeu peso. A experiência, segundo ele, ajudou a compreender o próprio corpo de outra maneira e a construir imagens corporais de acordo com cada história.
“Parei de achar que preciso estar perfeito o tempo inteiro”, afirma. O ator diz que passou a olhar para o próprio corpo com mais maturidade e generosidade. Ao pensar no futuro, pretende chegar aos 50, 60 e 70 anos com qualidade de vida, mantendo a capacidade de viver experiências e a independência.
Murilo também defende que os resultados vêm dos pequenos hábitos mantidos ao longo do tempo. Para a próxima década, o desejo é preservar a saúde física, a leveza e a curiosidade pela vida. “Quero chegar aos 50 me sentindo inteiro”, afirma.
